الولايات المتحدة الأمريكية التوصيل المحلي , كندا التوصيل المحلي , التسليم المحلي الأوروبي

كيف يعمل بيريدوكسين هيدروكلوريد (فيتامين B6) لبناة الأجسام

1. ما هو Pyridoxal هيدروكلوريد؟

Pyridoxal هيدروكلوريد أو فيتامين B6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء شائع في الأطعمة. وهي تستخدم أساسا كمكمل غذائي.

عند استخدامه كملحق ، يمكن لبيريدوكسال هيدروكلوريد علاج أو منع العديد من المشاكل الطبية. وعادة ما تؤخذ عن طريق الحقن ، عن طريق الفم أو في المكملات الغذائية.

إذا كنت لاعب كمال أجسام ، فإن هذا الفيتامين مناسب لك لأنه يحتوي على العديد من الوظائف المفيدة في الجسم. على سبيل المثال ، يساعد جسمك في صنع الدهون والكربوهيدرات والأحماض الأمينية التي تعد جميعها ضرورية لتحقيق الأداء الأمثل للجسم.

تشمل المصادر الشائعة لبيريدوكسين هيدروكلوريد فيتامين B6 في النظام الغذائي الحبوب والدجاج / الديك الرومي والخضروات والفواكه.

2. لماذا يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى الفيتامينات - بيريدوكسين هيدروكلوريد؟

لماذا تعتبر الفيتامينات مهمة للغاية لبناة الأجسام؟ لكي تتمكن من إكمال جميع المهام التي لديك في يوم واحد ، يجب عليك إطعام جسمك بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الحيوية. سوف تصبح ناقصة في أي من هذه المواد الغذائية تسبب انهيار مسار التمثيل الغذائي الخاص بك. هذا سيؤدي إلى انخفاض الكفاءة وضعف الأداء.

بصفتك لاعب كمال أجسام ، ستحتاج إلى مزيد من العناصر الغذائية أكثر من أولئك الذين يقودون أنماط الحياة المستقرة. يعتبر B-6 بيريدوكسين هيدروكلوريد ذا أهمية خاصة بالنسبة لك لأنه مطلب في فسفوريلاز العضلات ، وهو نشاط يرتبط بعملية أيض الجليكوجين. باختصار ، تحتاج إلى فيتامين B6 من أجل عملية التمثيل الغذائي الصحي. يعزز فيتامين B6 وظائف الإنزيمات التي تشارك في انهيار البروتين.

آثار البيريدوكسين هيدروكلوريد في الجسم لها علاقة أكثر مع دورها في استقلاب البروتين. لهذا السبب عند استخدامه ، يُنصح بتناول وجبة إفطار من البروتين قبل أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أثناء التمرين المسبق ، أثناء التدريب ، وبعد التدريب وقبل التقاعد إلى السرير.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تتجاهل الأطعمة الأخرى. يحتاج جسمك إلى مجموعة من المعادن الأساسية الأخرى لتعمل بشكل مثالي ولحمايتك من الأمراض.

كيف يعمل بيريدوكسين هيدروكلوريد (فيتامين B6) لبناة الأجسام

3. ما هو تأثير البيريدوكسين هيدروكلوريد كفيتامين على اللياقة البدنية؟

السبب الذي يجعلك تحتاج إلى تناول كمية كافية من B6 هو أنه يساهم كثيرًا في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية والبروتينات.

باعتبارك لاعب كمال أجسام ، فأنت بحاجة إليه أكثر لتكوين خلاياك الحمراء. يجب عليك تعظيم خلاياك الحمراء لتنظيم إفراز الماء ولضمان حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين.

سبب آخر لماذا تحتاج إلى B6 هو أنه يحسن مستوى مقاومتك للإجهاد. B6 يجعل الحديد في النظام الغذائي الخاص بك لتكون أكثر المتاحة. تحتاج عضلاتك إلى المزيد من الحديد والمزيد من الهيموغلوبين (الأكسجين) لتحمل الضغط.

تحتاج أيضًا إلى الكثير من الطاقة أثناء التمرينات. البيريدوكسين هيدروكلوريد يفيد جسمك عن طريق زيادة معدل حرق الكربوهيدرات في خلاياك. هذا يضمن لك الحصول على طاقة كافية.

أثناء التدريب ، سيكون هناك ضغط في عملية إنتاج الطاقة في الجسم. سيكون هناك أيضًا تغييرات في أنسجة الجسم الناتجة عن الأنشطة الشاقة. علاوة على ذلك ، ستفقد كميات كبيرة من المواد الغذائية في البراز والبول والعرق بسبب زيادة التمثيل الغذائي.

لهذه الأسباب ، ستحتاج إلى تجديد العناصر الغذائية في الجسم. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول المكملات للحفاظ على وإصلاح كتلة الأنسجة الخاصة بك. هذا سيضمن أنسجتك تبقى هزيلة وقوية. لا يوجد مكمل أفضل من بيريدوكسين هيدروكلوريد فيتامين B6 عندما تريد إعادة بناء كتلة العضلات في جسمك.

4. تاريخ Pyridoxal هيدروكلوريد

Pyridoxal هيدروكلوريد (65-22-5) تم صنعه لأول مرة في 1939 لكن تم اكتشافه في 1934. تم الاكتشاف بواسطة بول جيورجي ، الطبيب المجري. أطلق عليه اسم فيتامين B6 واستخدمه لعلاج أكزيدينيا التهاب الجلد ، وهي حالة جلدية في الفئران.

بعد خمس سنوات من اكتشافه ، تمكن عالم آخر يدعى صموئيل ليبكوفسكي من فصله عن نخالة الأرز للحصول عليه بيريدوكسين مسحوق هيدروكلوريد.

في 1939 ، حدد فولكرز وهاريس هيكل البيريدوكسين. بعد ست سنوات ، أظهر سنيل أن B6 له شكلان: البيريدوكسامين والبيريدوكسال. جاء اسم Pyridoxal هيدروكلوريد لأن فيتامين B6 كان متماثل هيكليا للبيريدين.

اليوم ، منظمة الصحة العالمية تدرج بيريدوكسال هيدروكلوريد في قائمة الأدوية الأساسية. هذا لأنهم يعتبرون أنه من بين أكثر الأدوية أمانًا وفعالية في النظم الصحية. وهي متوفرة دون وصفة طبية وكدواء عام.

5. جرعة من Pyridoxal هيدروكلوريد لكمال الاجسام

من بين الفيتامينات B ، يعتبر Pyridoxal Hydrochloride هو الأكثر أهمية لكل من الصحة البدنية والعقلية لبناة الأجسام. إنه يساعد في نمو خلايا جديدة ، موضحا بيريوكسين هيدروكلوريد كمال الاجسام القدرة. كما يساعد B6 في تحقيق التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم ، وفي تصنيع الأحماض النووية والحمض النووي الريبي النووي (DNA) والحمض النووي الريبي (RNA) الذي يعد جزءًا منه أيضًا.

يمكن للمرأة استخدامه لموازنة الهرمونات والمساعدة في المناعة أثناء الحمل. كما أنه يكافح احتباس السوائل قبل الحيض ويقلل من آلام الدورة الشهرية وحب الشباب.

يؤدي نقص البيريدوكسال هيدروكلوريد إلى العصبية ، والتهيج ، والأرق ، والضعف ، واللسان الملتهبة ، والأظافر المخففة ، والتهاب المفاصل ، وهشاشة العظام.

الجرعة الموصى بها من FDA هي 2mg ، ولكن مع المكملات الغذائية ، الجرعة العادية هي 20mg. يمكن أن يكون Pyridoxal Hydrochloride سامًا عندما تتناول أكثر من 2000mg.

ومع ذلك ، وفقًا لأحد الأبحاث ، فإن جرعة Pyridoxal Hydrochloride الحالية الموصى بها للأفراد النشطين من قبل حكومة الولايات المتحدة ليست كافية.

هذا يعني أن الذين يحدون من مجموعات الطعام أو يقيدون السعرات الحرارية قد يتعرضون لخطر النقص. لذلك ، قد لا يستفيدون من آثار هيدروكلوريد بيريريدوكسين إذا أخذوا الجرعة فقط كما أوصت بذلك الحكومة.

استنادًا إلى نتائج هذا البحث ، سيكون من الحكمة استشارة خبير الرعاية الصحية الخاص بك للمساعدة في تحديد أفضل / كافية لجرعة كمال الأجسام بيريريدوكسين هيدروكلوريد لك.

كيف يعمل بيريدوكسين هيدروكلوريد (فيتامين B6) لبناة الأجسام

6. استخدامات Pyridoxal هيدروكلوريد الطبية

لا يوجد نقص خطير في فيتامين B6 في الولايات المتحدة ، ولكن من المرجح أكثر في كبار السن والأطفال. إذا كنت تعاني من حالات مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو مرض الاضطرابات الهضمية ، أو أمراض المناعة الذاتية ، أو أمراض الكلى ، أو كنت تعتمد على الكحول ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B6.

لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين B6 ، لذلك يجب أن تحصل عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة. من الضروري أن تستهلك كميات كافية من فيتامين لعلاج الأمراض المزمنة والوقاية منها وللصحة المثلى.

فيما يلي تسعة استخدامات لبيريدوكسين هيدروكلوريد طبية مدعومة بالعلوم:

1 يقلل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج

B-6 بيريدوكسين هيدروكلوريد يلعب دورا حيويا في تنظيم الحالة المزاجية. هذا لأنه يخلق الناقلات العصبية التي تنظم العواطف. البيريدوكسين هيدروكلوريد للحمل مهم جدا للنساء اللائي يعانين من تقلبات مزاجية أو بسبب تقلبات الهرمونات أثناء الحمل.

كما يقلل B6 من مستويات الدم من الحمض الاميني ، وهو حمض أميني مسؤول عن مشاكل نفسية مثل الاكتئاب. ارتبطت العديد من الدراسات بأعراض الاكتئاب مع انخفاض مستويات هيدروكلوريد بيريريدوكسين في الدم.

2 يقلل من مخاطر مرض الزهايمر ويعزز صحة الدماغ

فيتامين B6 معروف لدوره في تحسين وظائف المخ والوقاية من مرض الزهايمر. أنه يقلل من مستويات الحمض الاميني في الدم مما يقلل من خطر ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر.

وجدت إحدى الدراسات التي شملت البالغين 156 المصابين بضعف إدراكي خفيف ومستويات عالية من هوموسيستين في الدم أن جرعة عالية من هيدروكلوريد البيريدوكسين تقلل من مستويات الهوموسيستين في الدم وتقلل أيضًا من تدهور بعض أجزاء المخ المعرضة لخطر الزهايمر.

3 يمنع ويعالج فقر الدم

فيتامين B6 يمنع ويعالج فقر الدم الناجم عن نقصه. هذا لأنه يلعب دوراً في إنتاج الهيموغلوبين. يسلم الهيموغلوبين الأكسجين إلى خلايا الجسم. مع انخفاض مستوى الهيموغلوبين ، لن تحصل خلاياك على كمية كافية من الأكسجين ونتيجة لذلك ، ستصاب بفقر الدم وتشعر بالتعب أو الضعف.

تم ربط مستويات منخفضة من فيتامين B6 بفقر الدم ، وخاصة في النساء في سن الإنجاب أو النساء الحوامل.

4 يعالج أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

أحد فوائد بيريدوكسين هيدروكلوريد هو أنه يمكن استخدامه لعلاج أعراض الدورة الشهرية بما في ذلك التهيج والاكتئاب والقلق. يعتقد الباحثون أن فيتامين B6 يمكن علاج هذه الأعراض لأنه يخلق الناقلات العصبية التي تساعد في تنظيم الحالة المزاجية.

في دراسة واحدة صغيرة ، تبين أن أعراض الدورة الشهرية بما في ذلك القلق والتهيج وتقلب المزاج يمكن تخفيضها بشكل كبير عن طريق تناول 200mg من المغنيسيوم مع 50mg من فيتامين B6 يوميًا.

5 يعالج الغثيان أثناء الحمل

لعدة عقود ، تم استخدام فيتامين B6 لعلاج الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل. كما أنه عنصر من مكونات Diclegis ، وهو دواء يستخدم لعلاج غثيان الصباح. هذا من بين أعلى فوائد هيدروكلوريد البيريدوكسين للنساء اللائي يعانين من هذه الحالة أثناء الحمل.

تختلف جرعة هيدروكلوريد البيريدوكسين الصحيحة أثناء الحمل من شخص لآخر. وجدت دراسة شملت النساء الحوامل 342 أن جرعة يومية من 30mg من فيتامين قللت بشكل ملحوظ من شعورهم بالغثيان بعد خمسة أيام فقط من بدء العلاج

في دراسة أخرى شملت النساء الحوامل 126 ، تم تقليل نوبات الغثيان والقيء بشكل كبير عن طريق تناول 75mg من فيتامين B6 يوميًا. تقل الأعراض بنسبة 41٪ بعد أربعة أيام والتي تبين فعالية هيدروكلوريد بيريريدوكسين للحمل.

6 يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع انسداد الشرايين

يلعب بيريدوكسين هيدروكلوريد دورًا كبيرًا في منع انسداد الشرايين ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. إذا كان لديك مستويات منخفضة من فيتامين B6 ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب سوف يتضاعف تقريبًا مقارنة مع تلك التي تحتوي على مستويات طبيعية من فيتامين في الدم. فيتامين B6 يقلل من فرص انسداد الشرايين عن طريق خفض مستويات الحمض الاميني في الدم.

في إحدى الدراسات التي شملت الفئران التي كانت تعاني من نقص في فيتامين B6 ، وجد أن لديهم مستويات عالية من الكوليسترول وأنهم أصيبوا أيضًا بآفات. من المحتمل أن تتسبب هذه في انسداد الشرايين في حال تعرضها لعقار الهوموسيستين. أظهرت بعض الأبحاث التي شملت البشر أن فيتامين B6 يمكن أن يمنع أمراض القلب.

7 يساعد في منع السرطان

ربما هذا هو الأهم يستخدم بيريدوكسين هيدروكلوريد معين انتشار السرطان اليوم. إذا كنت تحصل على ما يكفي من هيدروكلوريد البيريدوكسين ، فسيتم تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. سبب ذلك غير واضح لكن يعتقد الباحثون أنه مرتبط بقدرة B6 على مكافحة الالتهاب الذي يسبب الأمراض المزمنة مثل السرطان.

بعد مراجعة دراسات 12 ، خلص بعض الباحثين إلى أن مستوى الدم الكافي من B6 يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. إذا كانت لديك مستويات عالية من B6 ، فسوف تقل فرص إصابتك بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 50٪ مقارنة بالذين لديهم مستويات منخفضة من B6.

في بعض الأبحاث التي أجريت لتحديد العلاقة بين مستويات هيدروكلوريد البيريدوكسين وسرطان الثدي ، وجد أن المستويات الكافية من B6 في الدم تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وخاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.

8 يمنع أمراض العين ويعزز صحة العين

يساعد فيتامين B6 على الوقاية من أمراض العين ، وخاصة تلك المرتبطة بالشيخوخة - الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). عندما يكون لديك مستويات عالية من الحمض الاميني تتدفق في دمك ، سيكون لديك خطر أكبر لتطوير AMD. البيريدوكسين هيدروكلوريد يساعد في تقليل مستويات مرتفعة من الحمض الاميني في الدم وبالتالي تقليل خطر AMD.

وفقا لإحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من إناث 5,000 ، فقد تبين أن جرعة يومية من فيتامين B6 مع فيتامين B12 وحمض الفوليك تقلل من خطر AMD بنسبة 40٪ ، مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون الفيتامينات.

بحث آخر ربط مشاكل العين بمستويات منخفضة في الدم ؛ خاصة مشاكل العين التي تؤدي إلى انسداد الأوردة المتصلة بالشبكية. ارتبط مستوى منخفض من هيدروكلوريد البيريدوكسين أيضًا باضطرابات الشبكية.

9 يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن تناول B6 يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. التهاب المفاصل نفسه يخفض مستويات B6 في الجسم وهذا المستوى يحتاج إلى تصحيح.

وجدت دراسة أجريت على البالغين 43 أن جرعة يومية من مزيج من 5mg من حمض الفوليك و 100mg من B6 خفضت بشكل كبير مستوى جزيئات الالتهابات في أجسامهم بعد أسابيع 12.

7. الآثار الجانبية للبيريدوكسال هيدروكلوريد

البيريدوكسين هيدروكلوريد آمن للاستخدام من قبل كمال الأجسام. كما أنها آمنة للاستخدام الطبي. ومع ذلك ، فقد آثار مختلفة في مختلف الناس بعض الآثار الجانبية للبيريدوكسين هيدروكلوريد ما يلي:

  • علامات الحساسية مثل صعوبة في التنفس أو خلايا النحل أو تورم الشفاه أو الوجه أو الحلق أو اللسان.
  • انخفاض الإحساس بالاهتزاز ودرجة الحرارة واللمس
  • الشعور بالتعب أو الخرقاء في يديك
  • فقدان التنسيق أو التوازن
  • خدر خفيف أو وخز أو وخز أو حرقان في القدمين واليدين
  • خدر حول فمك أو في قدميك
  • غثيان
  • نعاس
  • الصداع
  • نعاس
  • فقدان الشهية
  • اضطراب في المعدة
  • حساسية لأشعة الشمس

إذا واجهت آثار جانبية شديدة من هيدروكلوريد بيريريدوكسين ، فمن الأفضل لك التماس العناية الطبية.

كيف يعمل بيريدوكسين هيدروكلوريد (فيتامين B6) لبناة الأجسام

8. ما هي التحذيرات والاحتياطات لبيريدوكسال هيدروكلوريد؟

جرعات عالية جدا من Pyridoxal هيدروكلوريد يمكن أن تسبب اضطرابات عصبية. قد تؤدي هذه الاضطرابات بدورها إلى مشاكل في الاستقرار وفقدان الشعور في الساقين. هناك أيضا بعض التقارير التي جرعات عالية من البيريدوكسين هيدروكلوريد يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل الجلد. لحسن الحظ ، عندما تتوقف عن تناول جرعات عالية ، فسوف تتعافى تمامًا.

ينصح بعدم تناول جرعات عالية من الدواء أثناء الحمل. يجب أن يحدد فقط الطبيب المؤهل جرعة هيدروكلوريد البيريدوكسين في الحمل. لاحظ أيضًا أنه سواء كنت لاعب كمال أجسام أم لا ، يجب ألا تتناول أكثر من 100mg من هيدروكلوريد البيروكسين يوميًا إلا إذا كنت تتحدث إلى موفر الرعاية الصحية الخاص بك.

عندما كنت تتناول دواء Pyridoxal Hydrochloride ، يجب ألا تتوقف ، ابدأ في استخدامه مع دواء آخر ، أو تغيير الجرعة دون موافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

على الرغم من أن Pyridoxal Hydrochloride ليس لديه تفاعلات خطيرة أو حادة معروفة مع أدوية أخرى ، إلا أنه من الجيد دائمًا توخي الحذر.

Cordarone (الأميودارون)

Cordarone (الأميودارون) يزيد من حساسية أشعة الشمس عندما يقترن B6. قد يؤدي هذا المزيج إلى زيادة فرصك في المعاناة من الطفح الجلدي أو ظهور تقرحات أو حروق الشمس على المناطق المكشوفة من جلدك. تأكد من ارتداء ملابس واقية أو حاجب شمس عند أخذ هذا المزيج.

لومينال (فينوباربيتال)

جسمك ينهار لومينال (فينوباربيتال) للتخلص منه. يزيد هيدروكلوريد البيريدوكسال (65-22-5) من معدل تحطيم لومينال وبالتالي يقلل من فعاليته في الجسم.

ديلانتين (الفينيتوين)

تماما مثل لومينال ، هيدروكلوريد البيريدوكسال (65-22-5) ينهار هذه المادة الكيميائية للقضاء عليها من جسمك. أخذ مزيج من Dilantin و Pyridoxal Hydrochloride سيقلل من فعالية السابق في جسمك. قد يزيد هذا من فرص حصولك على بعض النوبات.

الأدوية الأخرى التي تتفاعل مع Pyridoxal Hydrochloride تشمل:

  • يفودوبا
  • أزيثروميسين
  • Altretamine
  • كلاريثروميسين
  • سيسبلاتين
  • قاعدة الاريثروميسين
  • ثنائي كلورفيناميد
  • Roxithromycin
  • الاريثروميسين ستيرات

يحتوي Pyridoxal Hydrochloride على تفاعلات خفيفة مع أكثر من 70 من الأدوية المختلفة. لذا ، قبل استخدام أي دواء مع هذا الدواء ، تأكد من اتصالك بمزودك الصحي.

يعمل B6 بشكل جيد مع فيتامينات B MCT الأخرى ، CLA ، الزنك ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، وفيتامين C.

9. النتيجة

فوائد Pyridoxal هيدروكلوريد لأصحاب كمال الأجسام عديدة. ليس فقط لاعبون كمال أجسام ، كل لاعب جاد يحتاج إلى امتلاك هذا الفيتامين. ومع ذلك ، يجب عليك استخدامه في التقيد الصارم بالجرعات الموصى بها من قبل الممارسين الطبيين.

الأنشطة المضنية المشاركة في كمال الأجسام تؤدي إلى تآكل خلايا الجسم والعضلات. من الأفضل استبدالها باستخدام مكملات فيتامين B6. عند شراء Pyridoxal هيدروكلوريد المنتج ، تأكد من القيام بذلك من مصادر محترمة مثل Aasraw. لجعل شراء Pyridoxine hydrochloride شرعيًا ، ما عليك سوى زيارة موقع aasraw.com اليوم وإصدار أمر.

المراجع:

1 Osswald، H، et al، 1987 تأثير أسكوربات الصوديوم ، ثنائي سلفيت الصوديوم ميناديون أو هيدروكلوريد الصوديوم على عمل سامة ومضاد للورم من N-methylformamide في P 388 leukemia أو M 5076 ساركوما في الفئران Toxicology بميد: 43

2 Reimer ، LG ، وآخرون ، 1983 تأثير البيريدوكسال على نمو المكورات العقدية المتغيّرة تغذويًا والبكتريا الأخرى في أجار دم الغنم علم الأحياء الدقيقة التشخيصي والأمراض المعدية 1 (4): 273 PMID: 5

3 Zygmunt، WA، et al، 1962 Reverse of D-CYCLOSERINE INHIBITION of BACTERIAL Growth by Alanine Journal of bacteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 الإعجابات
المشاهدات 430

قد ينال إعجابك أيضًا:

التعليقات مغلقة.